《优秀是一种习惯》初中的读书笔记1 英国哲学家艾蒙斯说：习惯不是最好的仆人，就是最坏的主人。好习惯让孩子学业优秀，坏习惯则削弱我们的竞争能力。 用了两个月的时间读完了《优秀是一种习惯》这本书。觉下面是小编为大家整理的2023年《是一种习惯》初中读书笔记3篇【精选推荐】,供大家参考。
《优秀是一种习惯》初中的读书笔记1
英国哲学家艾蒙斯说：习惯不是最好的仆人，就是最坏的主人。好习惯让孩子学业优秀，坏习惯则削弱我们的竞争能力。
用了两个月的时间读完了《优秀是一种习惯》这本书。觉得收获很多。
习惯是什么?词典上讲，习惯是在长时间里逐渐养成的、不容易改变的行为。可见，习惯是一种养成，是一种比较确定的思想和行为方式。这本书从五个方面讲了优秀是怎样形成的。
第一是塑造自己优秀的气质。他告诉我们，所谓优秀是指在各个方面都优于常人的特质。一个人只有坚强面对人生磨难，乐观的活着，用勇气来提升志气，独立自主才能塑造出自己的气质。
第二讲的是培养自己良好的品行。良好的品行是一个人立身立世的根本。他告诉我们要真诚的对待别人，用心去交朋友，对自己的人生要有自信，要豁达宽容的做人。
第三是良好的习惯是优秀的基础。培养良好的习惯可以让你有一个幸福的人生。如果你有合理膳食的习惯可以让你有一个健康的身体;如果你有劳逸结合的习惯就会有一个丰富的生活;如果你有学习的习惯就会丰富自己的知识，提高自己的内涵……
第四是掌握为人处事的门道。要向掌握为人处事的门道就要注重细节、说话得体、穿着讲究。
第五是出众的能力是优秀的资本。要想让自己在工作中出类拔萃就要靠自己的能力，有能力才有水*。
看完这本书我觉得这五个方面对我的帮助都很大。要想成为一个优秀的人，一个与众不同的人，就要在日常工作、生活和学习中培养出良好的习惯。我会朝着这个方向去努力，争取做个优秀的人。
《优秀是一种习惯》初中的读书笔记3篇扩展阅读
《优秀是一种习惯》初中的读书笔记3篇（扩展1）
——《优秀是一种习惯》读书笔记3篇
《优秀是一种习惯》读书笔记1
能进一所好的学校是取决于优异的成绩，而能获得一个优异的成绩，则是需要一个好的习惯。
什么是良好的习惯呢?一开始，我也不知道什么是良好的习惯，更别说去培养了，自从我看了《优秀是一种习惯》，我明白了。什么才是良好的习惯。
看到第一段，我十分佩服鲨鱼的勇气和坚忍不拔的精神，一次一次去撞击玻璃，直到撞到浑身皮开肉绽，那是它心中始终有一个目标，一定要拼尽全力撞开玻璃吃到热带鱼。但是，到后来，鲨鱼不再撞玻璃，只吃每天出现的鲤鱼，对热带鱼慢慢的熟视无睹，再也不去注意。这说明了鲨鱼被困难和挫折打败了，失去了信心，不想再去尝试，仿佛眼前是一面铜墙铁壁，里面的热带鱼就是不让它吃似的。当工作人员拿走了玻璃时，鲨鱼仍旧只吃鲨鱼，对热带鱼看都没看一眼。看到这里，我不由地感叹了一声，鲨鱼已经吃鲤鱼吃习惯了，对热带鱼那美味的肉也一点不感兴趣了，渐渐地，它养成了习惯，当把玻璃拿走时，鲨鱼当然不会再理会那些色彩斑斓的热带鱼了。
我们不就是这样的吗?没有谁天生就有良好的习惯，也没有谁天生就是一个坏孩子，我们都是把良好的习惯一点一滴积累和形成的，因此我们不要因为没有一个好的习惯而悲伤、堕落。我们要振作起来，一起努力养成一个个受益终生好习惯，扔掉一个个坏习惯，加强自我的管理和约束，要克服对家长的依赖性，正所谓陶行知所说：“滴自己的汗，吃自己的饭。自己的事自己干，靠人、靠天、靠祖先都不算好汉”我们会逐渐摆脱父母、老师的依赖，提高自己的生活能力，自己的事自己干。
在生活中要树立起自信，不能像鲨鱼那样被困难和挫折吓倒，做到“挫而不折，不断前进”只要有自信就可以克服一切困难取得成功!良好的习惯是世界上最珍贵财富，良好的习惯是世界上最美的花朵。它影响着我们的前途，决定着我们的未来，一个坏习惯足以毁掉我们的前程，而一个好的习惯，则能带领我们走向成功的道路!
优秀其实就是一种好习惯。
《优秀是一种习惯》读书笔记2
英国哲学家艾蒙斯说：习惯不是最好的`仆人，就是最坏的主人。好习惯让孩子学业优秀，坏习惯则削弱我们的竞争能力。
用了两个月的时间读完了《优秀是一种习惯》这本书。觉得收获很多。
习惯是什么?词典上讲，习惯是在长时间里逐渐养成的、不容易改变的行为。可见，习惯是一种养成，是一种比较确定的思想和行为方式。这本书从五个方面讲了优秀是怎样形成的。
第一是塑造自己优秀的气质。他告诉我们，所谓优秀是指在各个方面都优于常人的特质。一个人只有坚强面对人生磨难，乐观的活着，用勇气来提升志气，独立自主才能塑造出自己的气质。
第二讲的是培养自己良好的品行。良好的品行是一个人立身立世的根本。他告诉我们要真诚的对待别人，用心去交朋友，对自己的人生要有自信，要豁达宽容的做人。
第三是良好的习惯是优秀的基础。培养良好的习惯可以让你有一个幸福的人生。如果你有合理膳食的习惯可以让你有一个健康的身体;如果你有劳逸结合的习惯就会有一个丰富的生活;如果你有学习的习惯就会丰富自己的知识，提高自己的内涵……
第四是掌握为人处事的门道。要向掌握为人处事的门道就要注重细节、说话得体、穿着讲究。
第五是出众的能力是优秀的资本。要想让自己在工作中出类拔萃就要靠自己的能力，有能力才有水*。
看完这本书我觉得这五个方面对我的帮助都很大。要想成为一个优秀的人，一个与众不同的人，就要在日常工作、生活和学习中培养出良好的习惯。我会朝着这个方向去努力，争取做个优秀的人。
《优秀是一种习惯》读书笔记3
当人们听到习惯二字并不陌生，习惯分为两种，好习惯和坏习惯。一个人从小养成一个好习惯这个人一定会成功，达到自己预想的结果。所以很早就听说过有《优秀是一种习惯》这本书，一直也没机会看。
今天公司团委发给我们团员学习的《优秀是一种习惯》，这本书我坚持把它看完了，让我受益匪浅。我们每个人的行为是自己所铸造的，优秀不是一种行为，而是一种习惯，现在，人与人之间智力差异并不是特别大，人们的学习条件也相差不多，关键要有好的习惯。优秀是一种习惯、行为是一个过程、点之间最短的距离并不一定是直线、只有知道如何停止的人才知道如何加快速度、放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。当我收到这本书的时候，就想着一定要把它认真的读完。
我们日常生活中怎样才能养成好的习惯呢？
第一从小事做起，注意细节。
一个人的习惯好不好，素质高不高，往往反映在小事上。要明辨是非，随时提醒自己。比如，注意自己的站相、坐相、走相、吃相，注意待人接物的礼仪，等等。一开始可能有点儿“累”，但用不了多久，你就习惯了，所以好习惯养成的。
第二是开好头不开坏头。
习惯是通过过程养成的，而过程都有开头。只要是想好了准备做的事，就是果断开头，不要拖，不要等。比如：我打算背单词了，好！开始写。一段时间以后，你觉得它已经成为你生活的一部分了，甚至没有什么觉得不觉得，到时候就自然而然的去做了，好习惯就养成了。
第三是咬牙坚持。
开好了头就要持之以恒，遇到困难要咬牙坚持，千万不能松劲。从小养成写日记的好习惯，天天坚持，事后，你甚至会被自己的精神所感动，进而特别珍惜自己的成果，越来越不忍心放弃，于是就成了好的习惯。
第四是要利用一切机会来锻炼自己，习惯于为他人服务。
工作中每天面带微笑服务，不抱怨、不怕苦和累，积极向上的工作太度，要养成好习惯。
读完这本书，心里有无限的感概，在以后的生活中要以“优秀是一种习惯”为开端，给自己时刻的提醒，做优秀的人，让优秀成为一种习惯。
《优秀是一种习惯》初中的读书笔记3篇（扩展2）
——《优秀是一种习惯》的读书笔记3篇
《优秀是一种习惯》的读书笔记1
能进一所好的学校是取决于优异的成绩，而能获得一个优异的成绩，则是需要一个好的习惯。
什么是良好的习惯呢?一开始，我也不知道什么是良好的习惯，更别说去培养了，自从我看了《优秀是一种习惯》，我明白了。什么才是良好的习惯。
看到第一段，我十分佩服鲨鱼的勇气和坚忍不拔的精神，一次一次去撞击玻璃，直到撞到浑身皮开肉绽，那是它心中始终有一个目标，一定要拼尽全力撞开玻璃吃到热带鱼。但是，到后来，鲨鱼不再撞玻璃，只吃每天出现的鲤鱼，对热带鱼慢慢的熟视无睹，再也不去注意。这说明了鲨鱼被困难和挫折打败了，失去了信心，不想再去尝试，仿佛眼前是一面铜墙铁壁，里面的热带鱼就是不让它吃似的。当工作人员拿走了玻璃时，鲨鱼仍旧只吃鲨鱼，对热带鱼看都没看一眼。看到这里，我不由地感叹了一声，鲨鱼已经吃鲤鱼吃习惯了，对热带鱼那美味的"肉也一点不感兴趣了，渐渐地，它养成了习惯，当把玻璃拿走时，鲨鱼当然不会再理会那些色彩斑斓的热带鱼了。
我们不就是这样的吗?没有谁天生就有良好的习惯，也没有谁天生就是一个坏孩子，我们都是把良好的习惯一点一滴积累和形成的，因此我们不要因为没有一个好的习惯而悲伤、堕落。我们要振作起来，一起努力养成一个个受益终生好习惯，扔掉一个个坏习惯，加强自我的管理和约束，要克服对家长的依赖性，正所谓陶行知所说：“滴自己的汗，吃自己的饭。自己的事自己干，靠人、靠天、靠祖先都不算好汉”我们会逐渐摆脱父母、老师的依赖，提高自己的生活能力，自己的事自己干。
在生活中要树立起自信，不能像鲨鱼那样被困难和挫折吓倒，做到“挫而不折，不断前进”只要有自信就可以克服一切困难取得成功!良好的习惯是世界上最珍贵财富，良好的习惯是世界上最美的花朵。它影响着我们的前途，决定着我们的未来，一个坏习惯足以毁掉我们的前程，而一个好的习惯，则能带领我们走向成功的道路!
优秀其实就是一种好习惯。
《优秀是一种习惯》初中的读书笔记3篇（扩展3）
——《优秀是一种习惯》优秀的读书笔记3篇
《优秀是一种习惯》优秀的读书笔记1
能进一所好的学校是取决于优异的成绩，而能获得一个优异的成绩，则是需要一个好的习惯。
什么是良好的习惯呢?一开始，我也不知道什么是良好的习惯，更别说去培养了，自从我看了《优秀是一种习惯》，我明白了。什么才是良好的习惯。
看到第一段，我十分佩服鲨鱼的勇气和坚忍不拔的精神，一次一次去撞击玻璃，直到撞到浑身皮开肉绽，那是它心中始终有一个目标，一定要拼尽全力撞开玻璃吃到热带鱼。但是，到后来，鲨鱼不再撞玻璃，只吃每天出现的鲤鱼，对热带鱼慢慢的熟视无睹，再也不去注意。这说明了鲨鱼被困难和挫折打败了，失去了信心，不想再去尝试，仿佛眼前是一面铜墙铁壁，里面的热带鱼就是不让它吃似的。
当工作人员拿走了玻璃时，鲨鱼仍旧只吃鲨鱼，对热带鱼看都没看一眼。看到这里，我不由地感叹了一声，鲨鱼已经吃鲤鱼吃习惯了，对热带鱼那美味的肉也一点不感兴趣了，渐渐地，它养成了习惯，当把玻璃拿走时，鲨鱼当然不会再理会那些色彩斑斓的热带鱼了。
我们不就是这样的吗?没有谁天生就有良好的习惯，也没有谁天生就是一个坏孩子，我们都是把良好的习惯一点一滴积累和形成的，因此我们不要因为没有一个好的`习惯而悲伤、堕落。
我们要振作起来，一起努力养成一个个受益终生好习惯，扔掉一个个坏习惯，加强自我的管理和约束，要克服对家长的依赖性，正所谓陶行知所说：“滴自己的汗，吃自己的饭。自己的事自己干，靠人、靠天、靠祖先都不算好汉”我们会逐渐摆脱父母、老师的依赖，提高自己的生活能力，自己的事自己干。
在生活中要树立起自信，不能像鲨鱼那样被困难和挫折吓倒，做到“挫而不折，不断前进”只要有自信就可以克服一切困难取得成功!良好的习惯是世界上最珍贵财富，良好的习惯是世界上最美的花朵。它影响着我们的前途，决定着我们的未来，一个坏习惯足以毁掉我们的前程，而一个好的习惯，则能带领我们走向成功的道路!
优秀其实就是一种好习惯。
《优秀是一种习惯》初中的读书笔记3篇（扩展4）
——习惯是一种力量作文10篇
习惯是一种力量作文1
养成一个良好的习惯，需要毅力和坚持，否则就会半途而废。
我曾经非常害怕写作文，一是字体不规范，其次是没有材料就东拼西凑导致没有条理。用爸爸妈妈的话来说，看我的一片作文要忍受巨大的精神折磨：字迹像跳舞，内容像白水，错字别字还容易造成误解。说实话，我也想改掉这些坏习惯，可是坚持不了几天，依然是舅舅打灯笼——照旧。
一天，爸爸看我的作文时，发现我又犯了“老毛病”。这次，爸爸没有说什么。而是让我戴上妹妹的帽子、穿上他的西装和皮鞋。“武装”整齐后，爸爸妈妈把我带到镜子前。呀！镜子中的人是帅气的我吗？不是，肯定不是！你看，头上戴女孩的花帽子，上身宽大的黑色西装将我严严实实地包裹到膝盖，再看脚下，一双特大的.皮鞋像两只“小船”。我就想像踏在船上。“真难看，整个一个小丑”。我边脱道具边说。
“你的作文就像你刚才的着装一样，字体大小不一，内容搭配不合理，条理不清晰。”爸爸说。我拿起作文本一看，还真是这样。一页纸中，字体大小不一，有圆圆胖胖的，有骨瘦如柴的，有上大下小的，又左宽右窄。再读一遍内容，也和刚才的服装搭配一样，一会儿写东边的太阳，一会儿又跳到十万八千里外写西边的小雨，最后连我自己几乎都看不明白自己写什么了。
爸爸接着告诉我：“写作文，首先要拟好标题，然后想好开头怎么写，主体中先写什么后写什么，语句一定要流畅，如果再能用上*时阅读时背诵的好词好句就更好了。结尾要简洁有力紧扣题意。其次，书写时字体要统一规范注意美感。”通过这次“着装”对比后，无论是课堂作业还是课外练习，我都严格要求自己，认认真真写好每一横每一竖。在*时的作文中，我也坚持积累素材，坚持写日记，坚持背诵好词好句，坚持每一篇作文都严格按照老师的要求认真完成。
功夫不负有心人，通过半年的坚持，我的字体不仅清爽整洁了，作文还获得了班级写话小能手呢！
习惯是一种力量作文2
习惯是一种力量，我们每个人都必须有一个好的习惯。如果没有一个好习惯，我们的恶梦就会到来。
如果我们人类都有一个很好的习惯，那我们的地球就会是最美丽最干净的。如果我们人类都没有好的习惯，我们的地球将会是一个垃圾的世界。我们的长辈现在有很多成功的人。他们小时候没有读过多少书，因为那时没钱读书，很小就要干活，他们长大都很有钱，当上大老板。你们知道他靠的是什么力量吗？他们靠的都是小时候有一个好的习惯，爱劳动，干家务活。我舅爷小时候没上过几年学，现在是个大老板。我问妈妈舅爷为什么小时候上学不多，现在那么有钱，当大老板。妈妈告诉我，舅爷小时候爱干活，有一个好的`习惯，家务活，地里的活他都干，从劳动中有了很多的体会、想法，所以你舅爷现在当老板了。我还看过一个动画片，有一个人的理想是把他们那座城市打扫干净，给大家一个好的心情，最后打扫卫生的那个人得到了国王的欣赏，给他发了奖。
听了这个故事，我懂得了许多，我以后一定要多做家务，做一个有用的人。
习惯是一种力量作文3
思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。良好的行为习惯是人一生的根基和资本。科学归纳法的奠基人培根在谈到习惯时深有感触地说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生”。
行为习惯好似指南针，指引着每个人的行动。鲁迅先生小时候，就养成不迟到的习惯，他曾在自己的书桌上刻了一个“早”字来时刻提醒自己要抓紧时间，时刻叮嘱自己凡事都要早做，长时间地坚持就形成了习惯。这位以“小跑走完一生”的作家，在*以至世界文学史上留下了辉煌的业绩，成为*十大文豪之一。
可见，行为习惯对一个人的成长起了决定性的作用。一些科学家，文学家之所以能在休息甚至在睡眠时产生灵感，是因为他的潜意识与外界刺激、与自己孜孜以求的问题之间保持着必然联系。1865年，德国的化学家凯库勒坐在颠簸的马车上打瞌睡，梦中揭示了苯的分子结构之迷。1869年，俄国化学家门捷列夫也是在梦中看见他日思夜想的元素周期表。
说话、走路等生活细节，看起来是小事，但是如果不注意，一旦养成不良的行为习惯就会影响他人，甚至会影响国家声望。韩国一个公共场所，专门用中文写“不要随地吐痰”，意大利比萨斜塔中也用中文写“不要随地吐痰”，法国社论“*人不要把痰吐到全球”。形象往往通过人的行为习惯体现出来，一个细节，让我们在世人面前丢尽颜面。
习惯不是一天就能养成的，它是后天积累、慢慢形成的。良好的行为习惯的养成，需要持之以恒的精神。吸烟是个坏习惯，但*烟民的数量仍很惊人。为什么？习惯养成了，改起来不容易，需要恒心，需要毅力。*是千古绝唱的文学家，他的诗歌、散文、文艺理论无与伦比，这得益于他的终身学习、酷爱读书的良好的行为习惯，他一生读书之多、之广、之深、之活，无人能比。要拥有良好的行为习惯，绝对不能少了“恒”字。
良好习惯的养成不可能一蹴而就，需要我们长期努力，坚持不懈。养成良好的行为习惯，终将一生受益。
习惯是一种力量作文4
在我们日常生活中，我们都有着自己的习惯，但是有好习惯也有坏习惯。好习惯我们要发扬下去，坏习惯我们也要改掉，因为一种习惯也是一种力量。
在我的个人的身上，习惯是一种伟大的力量，也正是这种力量能使我们不断进步，时时刻刻提醒自己，那它就是习惯!
每个人都有自己的习惯，好习惯也许并不是那么优越，但是，好的习惯会使人温暖。哪怕是你捡一片垃圾；帮助一个人。哪怕是向老师同学简单的一声问候或甜微笑。
有一天的早上，我走在去学校的路上，我看见一位同学把地上的垃圾捡了起来扔进了垃圾桶，当时我的内心想，我一定要向她学习，她让我感觉很温暖，我要把这温暖传扬下去。
偶尔一次我认识了她，她告诉我习惯的力量，我觉得她的习惯值得我学习！从那以后，她就是我的榜样，我就慢慢的也养成了这种好习惯。
我们应该向那位同学那样，养成种种好习惯。习惯是一种伟大而温暖的力量，它能推进每一个人的行为习惯，他能锻炼出另外一种正能量!
我记得有一次我一人出去玩耍。走着走着，突然下起了倾盆大雨。我急忙往家跑，可是，路面太滑太泥宁，我跌倒在地，满身都是泥，我只好跑到屋檐下躲雨，我蹲在屋檐下，呆呆的望着路面，等待着雨的停止。就在这时，一个叔叔来到我的身边。问清楚我是怎么回事，便要送我回家，在路上，我们聊起天来。
我问“您为什么帮我?”叔叔说“不知道，也许是出于习惯的本能吧，我一看见有人要帮助就忍不住去帮助。”“哦，原来是这样，谢谢。”
我又再次觉得习惯是一种伟大的力量，我觉得习惯出于自己的心，只要用心去养成，就能成功！习惯能使人温暖，习惯能使人进步，大家哪怕养成一个微不足道的好习惯，那就是进步，那值得鼓励，值得赞赏，不管别人怎么说，就两个字：坚持！
让我们大家行动起来，养成良好的习惯，加油!习惯是一种力量！
习惯是一种力量作文5
我对习惯有着很深刻的感受。不管是我身上一切好的，优秀的东西，还是我身上一些不好、 失败的东西，基本上都来自习惯，我一直认为，一个人的品格、能力多半来自习惯，是习惯 使身体自动地做，是习惯在打造人的第二天性。俗话说的好：一个好习惯可以成就一个人， 一个坏习惯可以毁灭一个人。以前的我不知道这句什么意思。可是后来，我明白了也理解了 它的含义。
我从小就爱玩。一天，我寄居住在姑姑家。每当一放学，我回到家，就“冲”向厨房， 大声喊到：
“我饿了， 有吃的吗？”姑姑回答：
“没有， 一会就该吃饭了。
”“没有就没有！ ” 我边说边走出家门， 和朋友去玩， 把作业的事早抛到九霄云外了。
当我回来时已经六点多了， 在姑姑的催促下，我才做起了作业，但做作业时可忙了，东瞧瞧，西看看，边做还边哼歌， 朋友又来找我玩，我把作业一推，一溜烟儿就没人影了。玩够了，我回到家，才重新打开作 业本做作业。做完一项作业，我吃饭了，吃完饭。我们又看电视。“十点了，莉莉赶快洗漱 睡觉。”姑姑对我说。我一扭头，看见了我那沉甸甸的大书包。立刻想起一件“人命关天” 的事：
坏了！ 没写英语作业！ 眼前立即闪出自己上次因为没写作业， 老师慈祥的面孔立刻“变 脸”的事。我小声地说：“姑姑，我？？我还没？？没写作业呢，先让我写会吧？”结果， 我一直写到十一点。
人生的路还很长，不管是在今后的学习中还是生活中，养成好的习惯是受益终生 的大事，让我们：”取人之长补己之短，”养成更多的好习惯吧！
习惯是一种力量作文6
从小到大，习惯一直是我最亲密的一个朋友，我们共同成长，无论是好的习惯还是坏的习惯，都在我的成长过程中扮演着举足轻重的角色，好的习惯总能成为助我成功的一把利器，而坏的习惯却总是我成功路上的绊脚石。
每当看见杂技演员在台上表演时，台下都鼓掌热烈祝贺，祝贺杂技演员的天赋是天生就有的，其实我明白这并不是他天生就有的天赋，而是通过不断地练习而练成的，就比如每天放学，我都是回家坚持先写作业，坚持复习今天老师讲的，就是因为这样，所以我才考试考得很好，这样的习惯让我每天完成作业时都能受到父母的表扬，这个习惯就从此永远就反映在了我的学习上，记得有一次考试的时候，同学们都被一道难题给难住了，而我才猛想起，这一道题是我在学习资料中做过的题，我胸有成竹的赶紧把这道题做了做，果不其然，那次考试我以优异的成绩冲进了班级前三，而这一切都是源于我每天坚持的好习惯。
如此可见，习惯的力量是多么的强大，好比习惯是两面镜子，好习惯会有好的影响力，坏的习惯必然就会带来不好的后果，而我就有一个习惯，每天回家写完作业都会赶紧把东西收拾完整，这样的习惯不仅在学习中不会丢什么东西，而且在家里也是把家里东西都收拾得很完整，这就是我的一个习惯。
就这样，习惯随着我一天天的长大，我身上也养成了很多好的或不好的习惯，它们就像伴随着我成长的朋友一样，影响着我，同时，我也影响着它们，我想，只有我主动的去形成好的习惯，才会使它们对我有好的影响，也才能够使它们更多的成为一种助我成功的力量。
可见习惯的力量是多么的强大。
习惯是一种力量作文7
对任何一个人来说，习惯都是一种神奇的力量，它强大到可以改变一个人的一生。所以，好习惯要从小养起，让好习惯成为自己最好的奠基石。
从前，我是班里的尖子生。那时的我总是在班级前十里东奔西跑，不亦乐乎。归根结底，那是成绩好的原因是因为妈妈为我量身定做的“习惯培养魔鬼手册”为我打造了一个很好的奠基石。那时，我们还小，老师一直用校信通发家庭作业，妈妈通常在作业少的时候多加一些作业，列：语，老师让把生字词抄二听一，妈妈让我再清加一遍；英，除了老师布置的，还要把所有的英语单词和英语句子的组成形式背得滚瓜烂熟，一词不差……改作业时妈妈要一条一条的通，一条不合格就不能睡觉，因此我经常在8点或9点才睡。每当我9点才睡时，我就会在心里抱怨一通：妈妈怎么这么严呢？其他小朋友为什么就没有被迫加作业呢？为什么我的妈妈偏偏是个魔鬼教练呢？老天，这不公*！不过，我的好习惯，老师对我的表扬也越来越多。为了满足我的虚荣心，我一直保持着这种好习惯，这种神奇的力量。
从四年级开始，老师要我们自己抄作业，我也已作业太多为理由摆脱掉了妈妈布置的作业。渐渐的，我的好习惯如同一只只小鸟，一只一只的飞走，一只一只的丢下我，飞向了遥远的地方。渐渐的，我失去了这种力量，这种神奇的力量，因为我丢弃了这些神奇的小鸟。
直到现在，我才明白，像我这种智商**，资质**的女孩来说，只有好习惯，比别人多两倍的努力才能变得优秀，变得更加完美。可我并不知道自己还要努力多久，因为那些神奇的小鸟早已飞向了遥远的地方。不过我还会继续努力下去，把那些飞向远方的神奇小鸟们请回来，一只一只的请回来，让它们永远住在我的身体里。
习惯对我来说，能改变我的很多东西，弥补我的不足之处。习惯，是一种力量！
习惯是一种力量作文8
人们都说：“力量来源于一个习惯”，而这个习惯来源于一个人的本能，这个本能会使这个人走向正确或错误的道路，好习惯的力量就能带来成功，坏习惯的力量就可能带来失败！
人在生活中有很多习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。比如：作为一个小学生，应该养成一个早睡早起的好习惯。*常我总是早睡早起，记得有一次，我伯伯来我家串门，在家吃了晚饭，之后，伯伯和爸爸谈了起来，我在屋里躺着，看了一下表“8：00”，我心想：“是时候睡觉了。”，随之打了个哈欠，开始朦胧起来，刚要睡着时，只听见“喝！哈！”，我睁开朦胧的眼睛，揉揉眼，往客厅望去，原来爸爸和伯伯在喝酒，声音老大了，我不爽的哼了几声，继续往爸爸那里望去，可是因为这个早睡早起的习惯导致我不得不闭上眼，这种习惯的力量让我不知不觉的就睡着了。
在现实生活中，还有一些人养成了坏的习惯：那一天，我亲眼目睹了一件事，早晨，我在人行道上慢跑，路上的风微凉微凉的，只见一个人在前面的商店里买了几根冰棍，我开头以为他要和他的几个朋友一块吃，谁知道，他自己津津有味的吃了起来，我心想：“早晨吃冰棍会不好吧！”，于是，我走向前去，说：天气真么凉爽还吃冰棍，不冷吗？”，随之，他答了一句：“本来就是啊，我每天都是，已经习惯了，咋的，你管的着？”，我也没办法，只好走了，谁知道，他吃着吃着突然“啊”的一声，倒在地上，随之，一群人蜂拥而至，当救护车赶到时，已经不行了，医生说：“这个孩子，因为吃了太多冰棍，导致他心跳加快，最后死亡！”。这个实例表明坏习惯，是多半人都有的，所以，坏习惯导致最后的后果只有一个，就是“悲剧”！
现在，我终于知道了，习惯不只是一个力量，他能帮你推向好的一面，也会把你拉到坏的一面。习惯的力量，会伴随每个人的一生。好习惯让人受益不尽。坏习惯让人一事无成，甚至付出生命的代价！让我们从现在开始，养成好的习惯，让好习惯的力量伴随我们健康成长吧！
习惯是一种力量作文9
培根说：“习惯是一种顽强的巨大力量，也可以主宰人生。”可见，习惯对一个人有着巨大的影响。
习惯分为两种，一种是好习惯，另外一种是坏习惯。好习惯善于利用，就会到达成功的彼岸；而如果被坏习惯误导，后果也是无法想象的。所以，养成好习惯是非常重要的。
历史上一些著名的人士无一不具有好习惯。曾获诺贝尔文学奖的世界文豪海明威，其作品以自然、清新、精炼著称，作品中的对话极为简洁。原因是什么呢？原来海明威习惯站着写作，而且是一只脚站着，他认为站着能让他保持高度紧张，尽可能使他简洁地表达自己的思想。正因为种种好习惯，海明威才成为一代文豪。
最近*青年研究中心的专家孙晓云指出：“习惯决定孩子的命运。习惯的力量是巨大的，一个人养成习惯就会自觉地在这个轨道上运行如果是好习惯就会终身受益。”所以好习惯要趁早培养。我们小学生正是养成良好习惯的黄金时期，一定要养成良好的生活学习习惯，为我们未来进入社会打下良好的基础。
养成一种习惯只需要二十一天，习惯的养成就如纺纱，开始只是一条丝线，随着我们不断重复的行为，最会变粗成绳，死死地缠绕着人们的思想和行为。
好习惯是一把开启成功之门的钥匙；好习惯是一盏成功路上的的明灯；好习惯是一支成功之舞的伴奏。拥有好习惯，就离成功又近了一步！
习惯的力量不容小视，它可以影响人的一生。习惯了拥有，于是我们不懂得珍惜；习惯了接受，于是我们不懂得付出。好习惯是我们收不完的利息，坏习惯是我们还不完的债。
好习惯会帮助我们获取知识和智慧，成为开启成功大门的金钥匙。而坏习惯就像是我们行驶在岁月之海希望之轮里的老鼠，早晚有一天会把船底啃光，使其在不知不觉中沉没。
要养成好习惯，要有坚韧毅力，贵在坚持，难在坚持，成在坚持，好习惯在坚持中养成。
好习惯不是一朝一夕养成的，而是日积月累的成果。孔子说过：“少成若天性，习惯自然成了”人生的旅途还很漫长，学习的道路依然艰苦，如果想要攀上高峰，那么就养成好习惯，让好习惯伴我们同行吧！
习惯是一种力量作文10
在我们的成长过程中，在我们每一个人的身边，隐藏着许许多多的习惯，有好的习惯，当然也会有坏习惯。好习惯越来越多，坏习惯也会慢慢跟着变成好习惯。
在以前，我有许多坏习惯如：不讲究卫生，卫生纸用完到处乱扔，做事情磨磨蹭蹭，不够勤奋······记得上三年级的时候，我做事情非常慢，每次都让爸爸妈妈催促着：“快点，快点。”想到以前我的各种不良习惯，脸蛋就红扑扑的。现在，我已经长大了，已经把这些不好的习惯都给改了，也许我还存在一些不好的习惯，但我一定会将它改过来。现在，我做事情很快，无论做任何事情，都不想一前那样磨叽，而是非常的勤快，每天都是把家里打扫地干干净净，摆放的整整齐齐。妈妈见了，总是乐呵呵的。
就像现在不过我也有一些好习惯。如：不说脏话，每当别人说脏话时。我就会对他说：“说脏话不文明，我们要做讲文明的人。”爱学习，我上课发言非常积极，听讲认真。回到家里总是先写作业，爱帮助他人，写字认真，做事不拖拖拉拉，每次写完作业都会帮家里做一些力所能及的家务活······
我现在就养成了爱阅读的好习惯，每次看完一本书，就会把学到的新知识整理到笔记上，我都会告诉妈妈每一本书中蕴含的道理。于是，我喜欢上了阅读，到现在现在我的写作水*也有了大大的提高。你们看，这就是阅读的力量！
现在我终于明白了，我们要从小养成良好的学习习惯和生活习惯，这样不仅能提高我们的道德修养和文化修养，还能让我们身边的人感到幸福和快乐！
《优秀是一种习惯》初中的读书笔记3篇（扩展5）
——《有一种智慧叫包容》的读书笔记3篇
《有一种智慧叫包容》的读书笔记1
老子曾经说过一句这样的话：“上善若水，居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。”老子用水作比喻，是要让我们学会包容，只有学会了包容心胸就会宽广。
你想想要想成就一个事业，需要的不只是其知识，更需要的是要有一颗包容的心。因为心胸有多大，事业就有多大。包容有多少，拥有的就有多少。所以成事者要有宽广的胸怀。
在我国的历史中也有一些心胸宽广之人，例如曹操，他能容忍“与袁绍暗中有来往的人”，举火焚烧书信赢得了那些身在曹营心在汉的人的坚决的支持。再说唐太宗，他气度恢宏，重用了犯颜直谏的魏徵。魏徵每进谏，虽几次极端激怒太宗，而他神色自若，不稍动摇，才有了后来的“贞观之治”。
他们之所以有如此成就是因为他们有一颗包容的心，如果曹操没能容忍袁绍的话，历史将会更改；唐太宗如果没有重用魏徵的话就不可能有后来的贞观之治，或许也是个*也说不定。这也说明了他们能容忍别人所不能容忍的，这就是其过人之处，也是其名扬千古的原因。
也有人认为包容就是低声下气，委曲求全，懦弱，忍气吞声，实际上这样的理解是错误的。我一开始也是如此认为的，但是在我看了《有一种智慧叫包容》后我才稍微理解了那么点意思，我想等我看完这本书就会彻底了解什么是包容了，
书上是这样介绍两者的区别的：委曲求全说明这个人心理上还没有真正做到包容，而是其行为是迫于现实不得不求全。包容则是坦荡荡的.容纳，是以一颗*常的心和大爱之心来对待他人。
要做到包容他人，就要做到将心比心，换位思考，像父母对你一样来对待别人，如果你能做到这样的话，你就差不多理解包容的意思了。如果你和别人吵架了的话，你这样对自己说：“等过几天在想这事吧，到时候说不定就会有化解的办法了。”遇到这种事时要学会运用智慧化解，既给自己挽回了尊严，也要给对方一个台阶下，这也是包容的一种。
《优秀是一种习惯》初中的读书笔记3篇（扩展6）
——坚持是一种智慧优秀作文3篇
坚持是一种智慧优秀作文1
初冬的季节，到处都是一片严寒，匆匆忙忙做了几个小时火车的我一出车站，满目都是凄凉的雨，我心里有无限的失望，看来这次学习不会有太大的收获，这样的季节，天又这么冷，我真是有点后悔出来学习了。
第一天上午是福州的唐禧老师《阅读时代大有可为》的讲座。唐禧老师走上台了，我惊了：这不是一个高中生吗，背着一个小背包，穿着一件天蓝色的羽绒服，运动鞋，脸上是羞涩纯真的笑容。难道是讲课老师的助理？在我的疑惑中，唐老师坐了下来，开始调试课件，试话筒，我确认是她为我们做讲座。
讲座开始了，没有过多的寒暄，也没有很多的客套前言，唐禧一开始说话，我就感觉像有一股魔力深深地吸引了我，她清脆甜美的语言、淡雅纯真的笑容让我的心中升腾起*静向往的感觉。接着唐老师“疯狂阅读”策略、“日常阅读三计划”……无一不吸引着我，为了让孩子爱上阅读，她和家长打情感牌，每学期都情真意切地为家长至少写三封新，每封信只看名字就能让人有继续读下去的欲望，《相逢是首歌》、《你念念不忘的，是旧时光的味道》、《让每一支铅笔都爱上写作》……唐老师用文字的力量带领着家长一起进行疯狂计划；为了让孩子爱上阅读，她联合所有能联合的力量：出版界、文化界、社会，让这些都成为她推广阅读活动的坚强后盾的患难与共的同志。在班级里，她更是和孩子编班书、定书目、建组定制，让每一个孩子都泡在书里、洋溢在经典里，梯度阅读、家长恭读、阅读存折，无不流露着唐老师的慧心和责任。
每一天，唐老师都不辞辛苦地做着读书的事情，可在她的脸上却没有疲惫、没有倦容；只有阳光，只有淡雅，只有光华，我相信了阅读可以改变人的精神长相。我想，那是在书海中浸泡的灵魂，那是在书香中摇曳的身姿，那是坚持的智慧。没错，坚持就是一种智慧。
唐老师娓娓道来的讲座中，一直在说：“别着急，慢慢来，只要坚持，就会改变，一件很小的事情能够坚持，就是大事。”
想一想，我们*常不都是在做一些细小的事情吗？学生的路队、值日、卫生、饮食、安全、阅读，看似小事，但是倘若把一件事情真正做好了，也可以带动其他的事情顺利进行，因为每一件事情都是有联系的。比如读书这件事，就有班级的文化建设、家校联系、习惯养成等方方面面的内容，当我们抓住自己认为最好的教育方式并且坚持下来的时候，一定不会出现班级里状况百出、头疼医头，脚疼医脚的慌乱场景。抓住我们教学中的每一件小事，坚持做下来，而后形成习惯，形成特色，形成品牌，于是，在教学中的我们，看似闲庭信步，意在云卷云舒，教育智慧、教育幸福已然在身边。
坚持是一种智慧优秀作文2
坚持是人生的境界，但我们将不会遗憾，他在和病魔作斗争的时候依然衷爱自己的事业。
那么，找到机会逃离了吴国，但他在受了这么大的耻辱后并没有放弃自己的生命，经过不断的努力，但他依然每天坚持创作，要做到坚持，我们看到了越王勾践忍辱负重的坚持，我们迎来了崭新的今天，学习生活中的我们也应该学习他们，越王勾践被吴国国君夫差俘虏之后。
我想这就叫作坚持吧！正是因为有了鲁迅的坚持，我们看到的是鲁迅等更多人的坚持，他没有因为成为阶下囚而放弃复国的希望，因为我们坚持下来了，相信终有一天，遨游在现代文坛上，在生命的最后历程里也不放弃自己热爱的事业，工作条件和生活环境也都不好，司马迁苟活于世的坚持，我们也会成功，如今，美国著名女作家海伦凯勒自从三岁生了场大病之后就失聪、失语、失明了，她完成了从小学到高中的学业之后顺利进入大学，坚持努力学习绝不轻言不放弃，如果每件事都中途放弃，就要学会*静的看待得与失。
持之以恒，最终完成了史诗巨作，遭受了宫刑，一开始她产生过放弃的念头，经过十年的卧薪尝胆，心境*和。
她学会了坚强面对人生，我们才能在今天欣赏到那么多给我们以心灵震憾的文学作品，最终我们将会一事无成。
著名文学家鲁迅他一生多病，汉代著名史学家司马迁因为上书汉武帝，是低调的进取，我们怎样才能做到持之以恒呢？坚持是不求功利，一时物质损失算不上真正的失去，但经过莎利文老师的教导之后，。
回到自己的国家后他凭借自己对吴国多年的侦察，经过持之以恒的努力，绝不放弃的持之以恒让她最终成了美国著名的作家，触犯龙颜，还在病床上坚持写文章，他辞官回去专心致志写《史记》，给后人留下一笔宝贵的财富，即使只有寂寞、孤单、疲惫相伴，凡事要持之以恒，就连在他逝世前不久。
徜徉在历史长河中，风物常宜放眼量，在历史的轮回中，而不经意间的精神获得会使我们一生受益，我希望我们回忆的都是我们坚持不懈、努力拼搏的身影，将会对我们的人生起到关键作用，我们依然可以看到始终在坚持的人。
回顾历史，不懈地努力、默默的奉献，回顾三年的高中生活，最终灭掉了吴国，人生贵在坚持。
坚持是一种智慧优秀作文3
人们常说，困境是人生中最重要的财富，殊不知，从困境中明了坚持的意义才是真正的财富，一种难能可贵的"智慧。
上个世纪五十年代，我国正全面投入原子弹的研发工程。在这艰难的过程中，我们的研发人员遇到了多少瓶颈，遭受到了多少国外报刊杂志的口诛笔伐。试想，若无坚持，那些伟大的科研人员如何在最短的时间内让美丽的蘑菇云在我国盛开？他们又如何用漂亮的成绩单应对外界的冷嘲热讽？由此看来，坚持不愧为一种智慧。坚持是在困境中激励人向上的不竭动力，也唯有坚持，才能将人的极限发挥到极致。
坚持不仅能激发人的潜力，还能使人的能力得到较大的提高。三国时期，一介武夫吕蒙坚持读书，最终“非复吴下阿蒙”。明初文学家宋濂，家境贫寒，却仍不放弃读书，坚持求学，最后终成一番大事业。若宋濂屈服于家庭的贫寒，放弃读书，那恐怕名垂青史的又要少一人了。合而观之，坚持可以使人的能力得到提高。英雄不问出处，决定高度的不是我们的出身，而是后天坚持不懈的努力。
自古以来，许多美好的事物都是在坚持中酝酿成型的。人们描述春日美景总爱说“满园春色关不住，一枝红杏出墙来”，却不知在那满园的春色之中蕴藏着冬日的肃杀。没有坚持，那些脆弱的花朵早便在严寒中懊悔地低下了头，坠入泥土中，沾染一身尘土；没有那冬日中的坚持，何来那满园的春色的美丽绽放，何来后人的满满褒奖？都说“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，看起来像是在赞扬困境，赞扬磨难，但是你们都忘了，若无那磨砺中的坚持，何来那削铁如泥的宝剑；若无那冬日里的严寒肃杀，何来满园梅香扑鼻，何来春日满庭芳？坚持是一种智慧，因为坚持过后所见的一定不再是那白雪纷飞的寒冬，而是那莺歌燕舞的暖春。
坚持是一种智慧，它能够最大程度地激发个人的潜能，发挥极限；坚持是一种智慧，它能使人的能力得到提高，使人不白来这世上走一遭；坚持是一种智慧，因为在坚持过后所见之景一定是美丽的，是令人钦佩的。学会坚持吧，那会是你一生中最宝贵的智慧！
《优秀是一种习惯》初中的读书笔记3篇（扩展7）
——坚持,一种可以养成的习惯读书笔记 (菁选5篇)
坚持,一种可以养成的习惯读书笔记1
好习惯要坚持下去，你需要的不是意志力，而是正确的方法。那么习惯的养成需要多长时间呢？不同类型的习惯所需要的时间长短有所不同，本书中介绍的主要是行为习惯的养成。
行为习惯
所需时间：一个月
阅读、写日记、整理、节约等
身体习惯
所需时间：三个月
减肥、运动、早起、戒烟等
思考习惯
所需时间：六个月
逻辑思考能力、创意能力、正向思考等
习惯的养成需要三个阶段，想要更好地坚持下去，可以想象习惯养成后的画面，感受习惯带来的好处，以长期的眼光来培养习惯。
当你描绘出自己五年、十年后的模样，接下来就该思考必须培养什么习惯，可以从自我投资、金钱、心灵成长、运用时间、人际关系等方面思考，然后给自己列一个习惯的年度计划表。当习惯的.年度计划表做好之后，就可以开始培养习惯之旅了。
阶段一：反抗期（第1天~第7天）
很想放弃，失败率42%
症状：马上就感觉没劲，只有三分钟热度；计划内容太过勉强，导致中途放弃；时间一天天过去，变得越来越懒得行动。
反抗期是最容易失败的，在这个阶段只要能撑下去就好了，坚持每天持续行动，只要培养一项习惯就好了，行动的规则尽量简单易行，不要太在意结果。
对策：1、以婴儿学步开始，细分时间和步骤，减少行动压力，引发动力。
2、简单记录，思考记录的内容和媒介。
阶段二：不稳定期（第8天~第21天）
容易被影响，失败率40%
症状：因为其他事情而荒废计划；因为加班或个人私事导致计划中断；因为天气或突发事件导致无法坚持。
对策：1、通过行为模式化让习惯变得容易简单，在固定的时间和地点做固定的事。
2、设定例外规则，考虑例外状况下可以应对的方法。
3、设定持续开关，通过奖励或处罚获得行动力。
阶段三：倦怠期（第22天~第30天）
感到厌烦，失败率18%
症状：感到厌烦提不起劲；感受不到培养习惯的意义；因一成不变而产生空虚感。
对策：1、添加变化，改变内容和环境；使用持续开关。
2、计划下一项习惯，提高培养习惯的能力。
人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。只有培养了良好习惯，才能提高工作效率，丰富自己的人生。这本书让我了解到自己不能坚持的原因以及要怎么去克服阻力培养一个好习惯。
坚持,一种可以养成的习惯读书笔记2
我读了这篇文章后我觉得人生命运迥然不同的两个上班族：
一个是三分钟热度的没有耐性的：吉田先生。一个是持续坚持的：新井先生。
从这两个案例可以学到一点，那就是习惯所产生的效果会通过“复利”而产生惊人的结果。就算是小小的行动，一旦重复累积， 成果就会以“等比级数”倍增。还有，小小的行动最初可能成效很慢，但是到了某个时期就会产生“爆发性”的效果。问题在于大多数人都等不到那个时候，就自行放弃了。习惯是一种积累性的行为，在短期内量变显得漫长，但是随着时间的推移，量变就会产生质变的效果。我们会因为量变积累的漫长而放弃，但是也会为质变的成功所吸引，在这里我们就需要懂得稳定的习惯，对于完成工作和任务的重要性。
习惯成于自然，当一件事不再感到困难，反而觉得应该如此，那么习惯就已经养成了。其实，很多事没有成为习惯，就是没有克服陌生感，没有形成习惯。任何事养成习惯，就自然成为人生的一部分。在这点上，我们必须说成功者，有成功者的习惯，失败者往往是没有养成习惯的习惯。
所以我们应该将事情分解成具体的步骤，将步骤简化为可以形成习惯，然后一步步将习惯组成合适的事情，这个过程反复训练，才能获得能力，从而才能坚持下来。
坚持,一种可以养成的习惯读书笔记3
作为20xx年5月才在国内第1次印刷出版的新书，在短短两个月的时间内拿到豆瓣8.5分的高评分。
1、检视阅读——本书架构
1.1整体
本书是一本自我管理类的工具书，没有过多的理论介绍，更多强调实践运用，以作者的个人经历以及一些成功案例来讲述习惯养成的阶段、步骤、重点及注意事项等，本书内容简小精悍，却干货满满，值得每位读者去践行。
1.2结构
本书可归纳为两大部分“理念篇”与“方法篇”
2、拆解一本书—抓住核心
2.1习惯
2.1.1将重复的行动自动化的过程。
即：由有意识到无意识。
2.1.2本质——复利
重复一个小行动，长期积累会产生爆发式的惊人效果。
2.1.3阻力——习惯引力
（1）人性的弱点（原罪）：对抗新变化、维持现状
（2）类似于发射火箭的过程
“火箭升空的最初几分钟、几公里耗费的能量远远高于后来几天、几十万公里所耗费的能量，一旦穿过大气层，摆脱地心引力的影响，火箭只需要很少的能量在太空中前进。”
2.1.4种类不同，培养习惯的时间也不同
2.2习惯养成
2.2.1培养习惯的农业眼光
（1）播下不同生长周期的种子，以获得丰富的果实；
（2）不同生习惯长周期，即：短期习惯、中期习惯、长期习惯。
2.2.2用N项习惯清单——建立“年度计划”
（1）N项习惯清单：从六大方面建立，如：身体、素质、社交、家庭、工作、兴趣。
（2）填写“习惯年度计划”
2.3行为习惯—三阶段（1个月）
每天行动、持续30天
阶段一：反抗期（第1~7天）
特点：困难重重、很想放弃
关键：撑下去
原则：
1、只培养一种习惯；
2、行动规则越简单越好；
3、忽略行动的数量与质量；
对策：
1、以婴儿学步的`方式进行
（1）降低标准
（2）从一项小行动开始
2、简单记录
（1）忌讳过于繁琐
（2）每天记录
阶段二：不稳定期（第8~21天）
特点：容易受到环境影响
关键：建立习惯机制
对策：
1、模式化
（1）恢复原计划的标准
（2）固定（时间、地点、内容）
2、设定例外规则——应对突发事件
（1）活用“婴儿学步”的标准；
（2）补偿，如：第二天弥补等；
（3）设定特别的日子，如：每周可中断一次等。
3、设定持续开关
功能
糖果型—产生快感
惩罚型—回避痛苦
阶段三：倦怠期（第22~30天）
特点：提不起劲、感到厌烦
关键：加上变化
对策：
1、加上变化
（1）改变（时间、地点、形式）
（2）使用“持续开关”
2、计划下一项习惯
（1）从已经拟定的“一年习惯清单”中挑选；
（2）定期检查“一年习惯清单”的优先级；
（3）拟定之后不执行
坚持,一种可以养成的习惯读书笔记4
我读了这篇文章后我觉得人生命运迥然不同的两个上班族：
一个是三分钟热度的没有耐性的：吉田先生。一个是持续坚持的：新井先生。
从这两个案例可以学到一点，那就是习惯所产生的效果会通过“复利”而产生惊人的结果。就算是小小的行动，一旦重复累积， 成果就会以“等比级数”倍增。还有，小小的行动最初可能成效很慢，但是到了某个时期就会产生“爆发性”的效果。问题在于大多数人都等不到那个时候，就自行放弃了。习惯是一种积累性的"行为，在短期内量变显得漫长，但是随着时间的推移，量变就会产生质变的效果。我们会因为量变积累的漫长而放弃，但是也会为质变的成功所吸引，在这里我们就需要懂得稳定的习惯，对于完成工作和任务的重要性。
习惯成于自然，当一件事不再感到困难，反而觉得应该如此，那么习惯就已经养成了。其实，很多事没有成为习惯，就是没有克服陌生感，没有形成习惯。任何事养成习惯，就自然成为人生的一部分。在这点上，我们必须说成功者，有成功者的习惯，失败者往往是没有养成习惯的习惯。
所以我们应该将事情分解成具体的步骤，将步骤简化为可以形成习惯，然后一步步将习惯组成合适的事情，这个过程反复训练，才能获得能力，从而才能坚持下来。
坚持,一种可以养成的习惯读书笔记5
本书共分四个部分：坚持总是失败的原因；培养坚持习惯的三个时期；十二个持续开关让你坚持到底；六个成功坚持的故事。
一、为什么我们总是无法坚持下去？
1。习惯是一种无意识的行为。我们每天刷牙，洗脸，上班其实都是一种习惯，大脑在无意识中完成的。
2。习惯是有引力的，人的大脑和身体都是喜欢稳定状态的。当你想培养一个新的习惯时，就会打破原来的*衡状态，进而会有一种无形的力量阻挡着你。就像分子之间的引力和斥力一样，距离比较远时，引力起主要作用，把分子拉近，距离太近时，斥力起主要作用，把分子推开。
由以上两点，可以得出一个结论，如果要培养一个新的习惯，就需要不停地重复某种行为一段时间，克服阻力，进而让大脑和身体认为它是“习以为常的”，达到无意识完成的状态。
3。那么重复这种行为多久才能达到无意识状态呢？不同的习惯有不同的时间。
行为习惯——跟环境相关的（读书，日记，整理，记录等等）需要1个月；
身体习惯——跟身体相关的（早起，减肥，运动，戒烟等等）需要3个月；
思考习惯——跟大脑相关的（逻辑，创新，逆向思维等等等）需要6个月。
所以说21天养成一个习惯的说法值得商榷。
二、培养习惯需要经历哪3个阶段？
本书以行为习惯为例，需要经历反抗期，不稳定期和倦怠期。
反抗期（1—7天），这个阶段失败的人占到失败总人数的42%，因为自己无法对抗习惯引力而放弃。
解决办法：婴儿学步法。这个时期会受到习惯引力的抵抗，所以不能苛求自己，千里之行，先走出第一步。想跑步的话，把走出门当做第一阶段的习惯；想收拾房间把整理5分钟当做第一步。
不稳定期（8—21天），这个阶段失败的人占到失败总人数的40%，因为自己被外界影响而放弃。
解决办法：把行为模式化，固定时间。这个时期很容易受到外界影响，所以要把第一阶段的习惯模式化，比如固定早上7点—7点5分整理房间5分钟。
设定例外原则。不稳定期外界的影响因素太多了，可能计划的是7点整理，但是某一天睡过头了，7点半才起，来不及了。那这一天就下班后，抽出5分钟整理。
设定持续开关。不稳定期的时间比较长，所以要通过一些奖励措施，进行正反馈，通过一些惩罚措施来限制自己安全度过这个阶段，这个就是第三章的内容，稍后会细说。
请记住：例外的意思是偶尔，这只是应对突发事件以及不受完美主义限制的一个规则。
倦怠期（22—30天），这个阶段失败的人占到失败总人数的18%，因为厌烦而放弃。
解决办法：进行一些变化。比如整理房间的同时听点音乐，收拾东西时活动活动筋骨。
进行下一个习惯，一举两得。比如整理房间的同时背一个英文小短文。
三、十二个持续开关让你坚持到底。
所谓持续开关，就是通过奖励和惩罚来顺应人“获得快感”和“回避痛苦”的天性，进而减少习惯引力，达成目的的方法。
原书中奖励和惩罚各6种，如下：
糖果型开关：物质奖励，被称赞，游戏，设定理想目标，仪式感，扫除障碍；
处罚型开关：计算得失，结交同样的朋友，公布自己的习惯，进行处罚型游戏，设定目标，强制自己完成。
不太好记，我合并了一下：
糖果型：完成之后给予物质和精神奖励，多想想自己达成目标后的状态，转移注意力或者说是远离诱惑；
惩罚型：想想完不成的结果会如何，人以群分（找志同道合的朋友互相监督），想大众公布出来（至于大家的监督之下），强制自己（花2个月工资办健身卡）
四、6个成功坚持的故事
这里就写一个永远不会过时的——减肥。
1。减肥属于身体习惯，需要3个月，所以要以3个月为单位制定计划。
2。了解减肥的本质——减肥不是减体重，而是体脂率下降。所以，去买个体脂秤。
3。了解减肥的根本原理——消耗的热量大于摄入的热量。人类维持本身的消化等活动都有一个自然消耗的热量，一个成年人大约在1000大卡——1500大卡之间。去健身房找专业的仪器测试一下，假设是1200大卡。
4。把自己*常吃的一日三餐以及其他食物的热量列出来，做一张清单，列出每天大致摄入的热量。假设每天摄入的热量是20xx卡大。
反抗期（第1—3周）：通过婴儿学步的方式，先减少晚餐的热量摄入量，或者从不吃宵夜开始，使每天的摄入量在1800大卡左右，这两点都不会对原有的习惯造成太大的影响，所以阻力不会太大。同时记录每天的摄入热量，每天测一次体脂率。
不稳定期（第4—7周）：固定早饭，午饭，晚饭的时间（模式化），对经常吃的三餐作一个排列组合以及替换，使每天的摄入量低于1500大卡。超出的300大卡通过快走，跑步或者其他运动来解决。如果当天有聚餐的话，就比*时多运动一段时间（例外原则）。
稳定期（第8—10周）：消耗一斤脂肪需要4500大卡的热量。也就是说21天里打算减掉3斤，就需要3*4500/21=643大卡，每天消耗的热量要比摄入的热量多643大卡。所以要多吃等重低卡食物，将每天摄入的热量达到1000大卡，然后通过运动再消耗掉额外的443大卡（大概相当于一个50公斤重的女生跑步10公里或者走路15公里）
倦怠期（第11—13周）：制作一份低卡食谱，根据自己的目标，继续降低摄入的热量，但是要增加品种（加入变化），同时每天运动的时候听听音乐，找人陪你一起运动（结交同样的朋友）。
大致过程如上，里面涉及到的一些数字大体上都是对的，但是具体是多少还是需要根据每个人的情况去做准确的测量，仅供参考，只是通过一个实例来说明如果坚持。
《优秀是一种习惯》初中的读书笔记3篇（扩展8）
——读书是一种享受生活的艺术作文
读书是一种享受生活的艺术作文1
未来的三年里， 进一步提升自身师德修养，内塑素质、外树形象；不断拓宽教育教学视野，完善专业知识结构；以人为本，改进教学方法和手段，适应新课改要求；提高业务工作能力，履行好教师职责，在现有岗位上有所提升。
一、道德修养方面：努力使自己做到以下几个方面：
（1)关爱每一位学生，带给他们温暖的记忆。
（2)坚守教师职业道德，竖立良好的师风形象。
（3)正确、合理地处理好教师与学生、教师与家长以及同事之间的三种关系，和谐地进行教书育人工作。
（4）阅读优秀教育工作者的相关介绍资料，感受他们伟大的人格魅力。
二、专业进修方面
1、打造效率课堂，课前积极钻研教材，理清教学内容思路顺序，做好充分的备课工作。内容力求重点、难点突出，能真实反映以学生发展为本、师生协同探究、共同参与的教学全过程，实行合作教学。课后做好教学后记与教学反思，把课堂中最精彩及最难忘的片段及时地记录下来，积累日后教学论文发表的素材。
引导学生主动参与、独立思考、自主发现、不断创新的过程，让学生由“学会”转变到“会学”。让学生在*时都来关注自己的言行，对自己在教育教学上的举措提出意见，虚心接受学生意见，不断反思，便于自己及时改进。
2、通过自学、教研活动和上级部门组织的继续教育学习和学校组织的校本研训活动努力提高自身教育理论的水*。充分利用手头书籍资料，认真学习新课改精神，并将其贯彻运用到今后的教育教学工作中。订阅各种教科研杂志，认真研读。学习其中先进的教科研成果，用优秀的理念武装大脑；学习其中科学的教研方法，用合理的教研方法指导自身教研活动的正确开展。
3、多听公开课(充分利用网络资源)，仔细作好评课笔记，参与倾听和讨论。
4、以每学期的`组内公开教研活动为契机，制作一个较满意的课件，设计一篇较满意的教案，上好一节较满意的课。在教研课中，展示出本学期所学的新的理念，体现出自己的教研所得，使教研课成为教研汇报课。虚心接受指导老师和教研组的其他同事的帮助、指导与批评，改进教学方法，自我完善教学方式。
5、积极参加学校课程改革的各项活动
6、积极撰写教育教学论文。
7、保持良好的工作状态，乐观、积极地面对工作中出现的困难。
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